Volume 38, numéro 1, 2017 Le bonheur 3.0 Happiness 3.0

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La psychologie évolutionniste a fourni un apport considérable à plusieurs secteurs de recherche en psychologie, incluant la science du bonheur. Certains obstacles à l’atteinte du bonheur sont identifiés : une discordance entre environnements ancestraux et modernes ainsi que des mécanismes psychologiques façonnés par la sélection qui induisent des affects négatifs (par exemple, la jalousie). Par ailleurs, d’autres facteurs psychologiques semblent servir à l’élaboration d’une récompense psychologique, indiquant qu’un problème d’adaptation est ou sera résolu de façon satisfaisante. Finalement, des suggestions sont proposées pour promouvoir les affects positifs et pour favoriser la recherche dans une perspective évolutionniste.

EN :

Evolutionary psychology provided important insights into a number of research domains within psychology, including the science of happiness. Some barriers to happiness are identified : discrepancies between modern and ancestral environments and psychological mechanisms that have been shaped by selection to induce subjective distress (by example, jealousy). Few psychological features are hypothesized to serve as psychological reward, signaling that an adaptive problem has been, or is in the process, of being solved successfully. Finally, some suggestions are provided to promote positive affect from an evolutionary perspective and avenues for future research are proposed.

FR :

Cette revue de recherches met en évidence quatre nouvelles composantes du bien-être et leurs bases neurales sous-jacentes : 1) les émotions positives soutenues; 2) la récupération à la suite d’expériences négatives (résilience); 3) l’empathie, l’altruisme et le comportement prosocial; 4) le vagabondage de l’esprit, la pleine conscience et l’attention « capturée » par l’émotion. Les circuits neuraux sous-jacents à chacune de ces composantes sont partiellement indépendants, malgré un certain recouvrement. Les circuits sous-jacents aux quatre composantes du bien-être se caractérisent tous par la plasticité; ils peuvent être transformés. Ainsi, le bonheur et le bien-être peuvent être considérés comme des habiletés pouvant être développées par l’entraînement cognitif.

EN :

This review emphasizes four novel constituents of well-being and their underlying neural bases : 1) sustained positive emotions; 2) recovery from negative emotion (resilience); 3) empathy, altruism, and pro-social behavior; 4) mind-wandering, mindfulness, and emotion-captured attention. The neural circuits that underlie each of these four constituents are partially separable, though there is some overlap. The circuits underlying the four constituents of well-being all exhibit plasticity; they can be transformed. So, happiness and well-being may be regarded as skills that can be enhanced through cognitive training.

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Le présent article aborde la définition, les caractéristiques et les diverses mesures de l’expérience optimale (flow). Il présente le contexte historique de sa conceptualisation théorique, les relations du flow avec le développement de la personne et la culture. L’article présente également des études récentes et révélatrices sur le flow. Il se termine avec quelques suggestions de recherches futures.

EN :

This paper presents the definition, characteristics, and measures of the optimal experience or flow. It describes the historical foundation of the theory, the relations between flow and personal growth, and between flow and culture. It also provides some recent and important studies about flow. Finally, it offers a few suggestions for future research.

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Cet article vise à donner un aperçu de ce que la psychologie positive peut apporter à la psychopathologie et à la psychologie de la santé, en vue de mettre en lumière quelques-unes de leurs complémentarités. Nous montrerons dans un premier temps comment la psychologie positive a contribué à revisiter les questions de santé et de rétablissement, en soulignant l’importance de promouvoir une santé positive et un rétablissement complet. Nous illustrerons notre propos en relatant quelques résultats d’études portant sur la dépression et la douleur chronique. Puis nous soulignerons les bienfaits de dispositifs cliniques permettant de cultiver des émotions positives et un sentiment de bien-être, en essayant de cerner les processus de changement qu’ils mobilisent.

EN :

This article aims at giving an overview of what positive psychology can provide to psychopathology and health psychology in order to highlight their complementarities. First, we will show how positive psychology has contributed to reexamine the issues of health and recovery, stressing the importance of promoting positive health and a complete recovery. We illustrate our topic by describing some results from studies on depression and chronic pain. Then we will emphasize the benefits of clinical strategies that cultivate positive emotions and a sense of well-being, by trying to identify the change processes they mobilize.

FR :

Le présent article décrit l’expérience subjective des gens heureux à partir de trois composantes du bonheur : le plaisir, l’engagement et le sens à sa vie. Une étude phénoménologique a été réalisée auprès de six participants reconnus comme des modèles de personnes heureuses. L’analyse thématique fait ressortir sept conceptions du bonheur (c’est un choix, c’est une question de pouvoir personnel, il est en soi, il dépend peu des circonstances, il ne provient pas des autres, le bonheur est une quête et il a une base génétique). Les résultats mettent en lumière les déterminants du bonheur : la génétique, les conditions externes, l’adaptation hédonique, l’investissement personnel, ainsi que les composantes du modèle PERMA.

EN :

This article describes the subjective experience of happy people based on three components of happiness: pleasure, engagement, and meaning. A phenomenological study was conducted with six participants recognized as models of happy people. The content analysis highlights seven conceptions of happiness (it is a choice, it is a matter of personal power, it is in oneself, it does not depend on the circumstances, or on others, it is a quest and it is genetic). Results highlight the determinants of happiness, including genetics, external conditions, hedonic adaptation, personal investment, as well as the components of the PERMA model.

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L’inégalité de revenus et le bonheur seraient en relation négative, et ce, de façon plus marquée dans les pays riches que dans les pays pauvres. Des données recueillies sur 144 pays ont servi à vérifier cette hypothèse. Cette dernière a été confirmée pour deux indices de bonheur : l’évaluation de la vie et le bien-être subjectif, mais pour les pays riches seulement; même en contrôlant l’effet du pouvoir d’achat. Au-delà d’un certain seuil d’inégalité, l’augmentation de la richesse dans les pays riches n’apporte pas de mieux-être. La croissance économique y importe moins que la juste répartition des richesses. Étant donné les graves répercussions de l’inégalité sur la santé mentale, les psychologues sont invités à y porter attention dans leurs interventions.

EN :

Inequality of income and happiness seem to be in a negative correlation and the latter could be greater in rich than in poor societies. To examine this hypothesis, data were collected on 144 countries. The hypothesis was confirmed for two indexes of happiness: life evaluation and subjective well-being, but only for rich countries, even when controlling the effect of purchasing power. Beyond some level of inequality, the economic growth does not improve well-being in rich countries. In these countries, economic growth counts less than a fair distribution of wealth. Because of the serious repercussions of inequality on mental health, psychologists are invited to pay attention to it in their interventions.

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L’objectif du présent article est de passer en revue la littérature grandissante portant sur les interventions psychologiques destinées à accroître le bonheur. On discute d’abord de la notion de bonheur et de l’importance de celui-ci pour les individus et les groupes sociaux. Ensuite, on présente une vue d’ensemble des interventions orientées vers le bonheur au moyen d’exercices spécifiques variées en considérant leur efficacité. Une section est consacrée aux implications cliniques des dites interventions pour la santé mentale et physique. Enfin, on fait la promotion de l’usage des technologies sophistiquées pour la diffusion des stratégies favorisant le bonheur.

EN :

The purpose of this paper is to review the growing literature on psychological interventions for increasing happiness. The concept of happiness is studied and his importance for individuals and social groups is discussed. Then, a comprehensive overview of interventions is presented through the use of specific activities and the efficacy of these interventions is examined. A section is reserved for the clinical applications of happiness interventions for mental and physical health. In conclusion, the use of sophisticated technologies is promoted for the diffusion of happiness strategies.

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La recherche dans le domaine de la motivation a démontré que la présence de buts personnels est associée au bien-être psychologique (BEP). Un programme de 14 semaines conçu pour aider les participants à réaliser leurs projets a été offert à des personnes âgées (≥ 65 ans) dépressives (BDI-II ≥ 9; M = 22,05) afin d’améliorer leur BEP. Les niveaux de BEP, de dépression et d’anxiété des personnes qui ont participé au programme (n = 24) ont été comparés à ceux d’un groupe contrôle (n = 18). Les analyses ont montré que les participants au programme se sont améliorés significativement sur la plupart des indicateurs de BEP, incluant la dépression, ce qui semble indiquer qu’un programme de gestion des buts pourrait être une manière innovatrice de promouvoir la santé mentale des aînés dépressifs. Toutefois, l’amélioration est observée uniquement pour la sérénité et le sens à la vie dans les analyses comparatives avec le groupe contrôle. Les études ultérieures devraient tenter de développer des programmes de promotion de la santé mentale qui offrent aux individus des moyens d’atteindre un état de fonctionnement optimal.

EN :

Research on motivation has shown that the presence of personal goals is related to psychological well-being (PWB). A 14-week program designed to help participants realize meaningful personal projects was created to improve the PWB of depressed (BDI-II ≥ 9; M = 22,05) older adults (≥ 65 years). The levels of PWB, depression, and anxiety of the persons who took part in the program (n = 24) were compared to those of a control group (n = 18). Analyses showed that the program participants improved significantly on most indicators of well-being, including depression, indicating that a goal intervention program could be an innovative way to promote the mental health of depressive older adults. However, the improvement was observed only for serenity and meaning in life in the comparative analyses with the control group. Future studies should try to develop mental health promotion program that provide individuals with means to achieve an optimal state of functioning.

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Le présent article offre une vue d’ensemble des applications concrètes du coaching en psychologie positive. À cette fin, on présente les processus et les outils de la psychologie positive de même que la manière dont les théories de la psychologie positive peuvent influencer l’approche adoptée à l’endroit du client et la coconstruction de la relation. On discute d’interventions spécifiques en fonction du type de buts que poursuit le client au cours des sessions. Ainsi, on explore comment la psychologie positive influence le processus et le contenu du coaching.

EN :

The present paper is designed to provide an applicable overview of positive psychology coaching. We present the processes and tools of positive psychology and we explore how positive psychology theories can impact the approach taken toward the client, and the co-construction of a coaching relationship. Specific interventions are discussed, with an eye toward the kinds of goals that clients bring to their session. In this way, we explore how positive psychology can inform the process and the content of coaching.

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Il y a un intérêt croissant pour l’utilisation d’indicateurs de bien-être subjectif pour le monitorage au niveau des populations et pour l’évaluation des politiques sociales. Les indicateurs collectifs de bien-être subjectif fournissent des informations sur la qualité de vie qui complètent d’autres indicateurs sociaux et économiques. Des recherches récentes mettent l’accent sur les conditions sociales qui contribuent au bien-être. Que disent les recherches sur une approche-population pour la promotion du bien-être? Une telle approche est-elle pertinente pour les psychologues? Cet article vise à donner un aperçu non exhaustif de la littérature qui traite des indicateurs de bien-être subjectif et de leurs implications possibles pour les politiques sociales et les interventions au sein de la population.

EN :

There is growing interest in using indicators of subjective well-being for population-level monitoring and policy evaluation. Subjective well-being indicators provide information about quality of life that is complementary to other social and economic indicators. Recent research has focused attention on the positive institutions and social conditions that contribute to subjective well-being. What does this research tell us about a population-level approach to promoting well-being? What roles can psychologists play in population-level approaches to well- being? The objective of this article is to give a selective overview of research on subjective well-being indicators and their implications for social policy and population-level interventions.

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Cet article présente une synthèse des recherches sur le bonheur relativement aux politiques publiques et démontre que le bonheur autorapporté peut être utilisé pour évaluer ces politiques. Le bien-être déclaré traduit plutôt bien les conditions sociales et économiques objectives et permet de quantifier la souffrance des gens. Des résultats démontrent que certaines politiques sociales (des prestations d’assurance-chômage généreuses, l’égalité des revenus ou l’imposition fiscale progressive du revenu, par exemple) sont associées positivement au bien-être autorapporté, tandis que d’autres (comme un pourcentage élevé du PIB en dépenses gouvernementales) ne le sont pas. De la même manière que l’évaluation régulière des activités économiques jauge l’efficacité de certaines politiques et du bien-être économique des individus, l’évaluation périodique du bien-être autorapporté des citoyens permet de jauger l’efficacité de politiques spécifiques ainsi que le bien-être psychologique des individus et de la société en général.

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This article summarizes policy-relevant happiness research and demonstrates that self-reported happiness could be used to evaluate public policies. Self-reported well-being tracks objective societal and economic conditions fairly well and helps quantify people’s suffering. Evidence also demonstrates that some liberal policies, such as generous unemployment benefits, progressive taxation, and income equality are positively associated with citizens’ self-reported well-being, whereas others (e.g. larger government spending per Gross Domestic Product) are not. Just as the regular recording of economic activities helps gauge the effectiveness of specific policies and the general economic well-being of individuals and society at large, the regular recording of citizens’ self-reporting well-being gauge the effectiveness of specific policies as well as the psychological well-being of individuals and society at large.

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La facilité d’accès à Internet a une grande incidence sur l'usage de la pornographie. Certaines personnes éprouvent toutefois des difficultés à gérer leur usage, ce qui amène plusieurs conséquences dans leur fonctionnement au quotidien. L’usage problématique de la pornographie étant un phénomène récent, les psychologues, sexologues et intervenants en santé mentale ne sont pas toujours outillés pour intervenir efficacement sur cette problématique. Comment comprendre, évaluer et traiter cette problématique? L’objectif de cet article est de dresser l’état des connaissances actuelles sur l'usage problématique de la pornographie, sur les méthodes d'évaluation documentées et les traitements et approches cliniques d’intervention possibles afin de guider les professionnels à mieux intervenir auprès d’une clientèle aux prises avec cette problématique.

EN :

Easy Internet access has a major impact on pornography use. However, some people may have difficulty managing their use, leading to potential adverse outcomes in their daily lives. Since problematic use of pornography is a recent phenomenon, psychologists, sexologists, and mental health workers are not always equipped to respond effectively to this problem. How can we understand, assess, and address this problematic? The objective of this article is to report current scientific knowledge on problematic use of pornography, on documented evaluation methods, treatments, interventions, and clinical approaches in order to guide professionals on how to better intervene with clients struggling with this problematic.